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人よりも体がとても寒いと感じてしまう原因はどんな理由からなのか


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秋や冬になると体はとても寒いと感じるものです。

 

しかし、暑い夏の日や周りにいる人が寒いと感じない時でも寒いと感じてしまう人もいますね。

 

どうしてそのようなことが起こってしまうのかというと、

それは代謝が原因となっている場合もあるんです。

 

寒くないのに寒いと感じるほどの人は代謝がとても悪くなっていることがあります。

なので、早めに改善をしていかなくてはならないですね。

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代謝が落ちると寒いと感じてしまうだけでなく、他にも悪いことがあります。

 

その一つは免疫力が低下してしまうということです。

免疫力が低下をしてしまうと風邪を引きやすくなってしまったり、

病気になりやすくなってしまいます。

 

そして、代謝が落ちると肌荒れを起こしやすくもなってしまいます。

 

他にも太りやすくなってしまう、などいろいろなことが起こってしまうので、

代謝はよくした方が良いですね。

 

 

 

どのようなことをしていけば代謝を上げていくことができるのかというと、

まずは運動をすることが大事です。

 

運動は継続をしていくことで代謝アップをすることができるので、続けることが重要です。

 

継続することが難しいと感じる運動はなるべく避け、

自分が飽きないで続けられそうだと感じる運動を選んで行うことが良いです。

 

運動の種類はどのようなものでも良いですが、ハードな運動よりも

軽い体に無理のない運動を選ぶと体を痛めないで続けることができます。

 

特に、運動が苦手という人や運動不足の人は体に負担の少ないものが良いですね。

 

すぐに行える簡単で誰でもできる運動はウォーキングです。

ウォーキングはとても軽い運動ですし、

自分で時間を調節しやすいものなので運動が苦手でも行いやすいです。

 

 

 

そして、代謝を上げるには他にも方法があります。

 

それはお風呂です。

 

お風呂に入る時にシャワーだけで済ましてしまうという人は、代謝が悪くなりがちです。

お風呂に入る時にはしっかりと湯船に浸かることが重要です。

 

湯船に浸かることを習慣にするだけでも代謝を少しずつ上げていくことができます。

 

 

 

そして、代謝を悪くさせないということも大切なことです。

 

代謝が悪くなってしまう原因の一つとして食べ物や飲み物があげられます。

 

食べ物や飲み物で体を冷やすものを取り入れてしまっていると、

それが原因で代謝が落ちてしまうこともあります。

 

なるべく体を冷やさないものを摂ることが望ましいです。

 

逆に、体を温める作用のある食べ物や飲み物を摂ることが大事ですね。

 

食べ物では生姜やニンニク、ネギなどがあげられます。

 

自炊をしている人は料理の中に生姜やニンニクやネギなどを加えるだけで、

体をしっかりと温めることができます。

 

飲み物でも生姜は使いやすくて良いです。

 

紅茶などに入れることで、代謝アップをすることができますよ。

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